resultaten
2009-11-21
Det står helt still. Det rör sig varse framåt lr bakåt, upp eller ner.. Jag varken ökar lr förlorar styrka i gymmet. Och vikten står prick still! Vilket naturligtvis inte känns så inspirerande eller roligt i längden.
Kommer följa mitt träningsschema och hålla fast med samma kost. Det jag prova att ändra på är "HUR" jag ska träna och äta.
.
Om vi tar träningen först då.. Så ska jag börja öka vikterna och sänka repetitionerna. har ju kört på "pump" och kontakt länge.. och jag har trivts med det, med har liksom fastnat och "somnat" om man kan säga så.. Nu blir det "hård träning" tungt och klassiskt! (bra för förbränningen oxå)
Cardion ska även den "hottas" upp lite.. mer intervalliknade tänkte jag utföra den.
.
Ändringen med kosten blir att jag ska äta den på dagarna och inte på kvällarna som det har blivit tidigare.. hehe.
enkelt så det borde jag väl fixa.
Jag provar så får vi se!
Glass
2009-11-21
PÅ DIET? - JA
PÅ VINTERN? -JA
.
.
.
PÅ VINTERN? -JA
MIN SAFFRANSGLASS
..
.
6st små ägg
2 burkar lättkesella
1 påse saffran
2,5 dl vaniljvisp 12%
vaniljsocker
(sötningsmedel)
..
.
.
.
Dela äggulorna från vitorna.
Blanda kesellan med lite vaniljsocker, äggullorna samt saffran. rör om.
Vispa vaniljvispen tills den blir tjock och fluffig.
Blanda sedan ner med kessellasmeten.
vispa äggvitorna för sig till ett fluffigt skum. vänd sedan ner dem oxå tillsammans med det andra.
..
.
prov smaka! vill du ha glassen lite sötare kan socker lr sötningsmedel tillsättas efter eget tycke.
Ställ i frysen. klar för servering efter 4 timmar.
En riktig fredag TaMäFan!!
2009-11-20
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Ursäkta språket..
Men Jävlar vilken kreativ Fredag..
Jag brukar ha fredag som min sämsta dag i veckan annars men denna slår vilken kalas-lördag som helst asså.
Vilodag idag .. från gymmet asså, annars har jag hunnit med två stycken intervallpass idag! grymt Matilda!
.
Helt jävla klar med slutuppgiften i 3D-kursen.. Detta händer fan inte.. sjukt är det.. sjukt. sämst på data i klassen. Och lyckas bli klar första dan.. vågar nå säga att jag var först oxå o ensam med det. (tror jag) (riskerar mitt liv med detta uttalandet) grymt Matilda!
.
Fick en sån jävla bra idée till möbelmässan när jag var ute o sprang tidigare..
shit asså.. dessutom fick vi reda på vilken monter vi har blivit tilldelade. äntligen!
Och för att jag vart så duktig idag samt hållt mig till min broccoli idag så firade jag med att baka havreMuffin!
skål.
WTF
2009-11-19
torsdag
2009-11-19
Idag har jag letat på alternativa sätt att ta mig ner till Göteborg under Fitnessfestivalen..
Har dammsugit varenda avgång av tåg, bussar, båtar och flyg. samt fan och hans moster. kollat hyrbilar.
Det är verkligen skandal hur dålig förbindelse det är mellan ön och "Sveriges framsida".
Vi får helt enkelt se om jag tar mig dit.
förra året
onsdag
2009-11-18
trevlig kväll!
tisdag
2009-11-17
Tänkte passa på att blogga lite nu innan jag drar iväg och tränar..
Dagarna i skolan blir bara längre och längre.. Känns som om en förkylning flåsar mig i nacken, men ännu har inget brutit ut. Jag kör på som vanligt tills det är konkret. Men kroppen är väldigt känslig och protesterar om jag går för länge utan att dricka lr äta. Så varje morgon planerar jag noggrant mina mål. matlåda-check, mellanmålet - check och morotsstavar - check.
(I klassen är det fortfarande bananas. snart är det skottsäker väst som gäller)
.
Imorse tog jag mig ut på en morgonpromenad innan skolan. Det var fortfarande halvmörkt ute och lugnt. kändes väldigt befriande. Den var inte lång men den friska och fuktiga luften gjorde gott.
Igår pallade jag inte med att träna på gymmet. Kroppen kände inte för något styrkepass så blev lite hemmaövningar istället.. Senare på kvällen fick jag lite dåligt samvete och gick iväg och genomförde min cardio på gymmet åtminstone. Testade den nyinköpta maskinen till svetten rann. Det kändes precis lagom!
ps. gjorde ny kalipermättning igår. Vad kan jag säga.. den visade en förbättring.. men inte mer än så. Kommer fortsätta att följa mitt schema utan ändringar. kör fram till jullovet så får vi se.
dagens träning.
2009-11-15
Började dagen med en lång morgonpromenad i rask takt ute i halvregnet som rodde i morse. Tur att jag klädde på mig ordentligt och hade bra musik i lurarna så att jag kunde tänka på annat under rutten.
.
Senare på eftermiddagen var det dax för gymmet. Idag var det armanrs tur.
Så här såg det passet ut:
-HammerCurl- 3 set. 12kg x 20 rep
-TricepsPress hantel bakom nacken- 6kg x18rep, 7kg x11rep, 8kg x9rep, 9kg x3rep
-BicepsCurl i cablecross- 3set (pump)
-PushDowns i cablecross- 3set (pump)
-SkivstångsCurl omvänt grepp- 3set 10kg x max
-underarmar- 4set med skivvikter
Och så lite Cardio på det efteråt.
Skål!
lördag.
2009-11-14
shit..
.. vad timmarna springer iväg. det mår jag säga..
Lördag idag vilket betyder definitiv morgonpromenad. (om jag ska följa mitt schema, och det SKA jag ju göra..)
"Han" där uppe ville nog testa mig och min motivation en aning.
För jag vaknade till ett kallt november regn. riktigt vidrigt och äckligt ute.
Inget man vill vara ute och gå i precis.. ursch nej.
Sängen kändes tusen gånger bättre än vanligt denna morgonen.
Men nu var jag ju tvungen att gå upp och genomföra min cardion.. men jag gjorde det på mitt vis..
Det blev en timme på löpbandet på "Form Fitness Visby".
Vilket tempo.. höll på att dö.. men gud vad duktig jag kände mig efteråt. och du skojar inte, frukosten smakade helt underbart.
perfekt belöning!
.
.
Dagens lunchtips - hemmagjord pytt i panna
snabbt, enkelt, gott, billigt och nyttigt!
3-4 portioner
- 6 st små potatisar
- 1 stor gul lök
- 3 st rödbetor
- 1 stor röd paprika
- 2 tomater
- 350-400gram nöttkött eller kycklingfilé
- 2 tsk sambal olek (om man gillar chili)
- gräslök (fryst lr färsk)
- dill (fryst lr färsk)
- 3-4 ägg
Dela köttet eller kycklingen i småbitar. stek för sig, krydda med salt och peppar. blanda sedan i köttet med det andra.
sist har du i hakad paprika och tomat. Blanda allt med sambal olek(frivilligt), dill och gräslöken (ett rekommenderat måste). Servera tillsammans med stekt ägg!
Pytt i panna är kanon då du kan ha i vad fasen du vill! Mycket bra "storkoksmat". Potatis är svinbilligt och innehåller vitaminer och antioxidanter. (Likaså lök!) hacka potatisen i små bitar så går det fortare att steka. Färska rödbetor är riktigt gott och underskattat i matlagning tycker jag. Glöm inte att ha i dill och gräslöken! gudomligt!
Åååhh...
2009-11-13
shit vad de växer... Nu ser man att de är hundar.. längtar ännu mer..
men NAMN.. mer förslag!?
mycket på en gång..
2009-11-13
Idag har jag vart duktig och högeffektiv (vilket är väldigt ovanligt för att vara jag) ännu är inte dagen slut.
Jag har kollat upp lite resor och priser för att ta mig ner til Göteborg och Fitnessfestivalen.
Men hittills har jag hunnit med en heldag i skolan, där jag blev klar med båda 3D modellerna som vi jobbat med i den nya kursen, de är nu inlämnade heeelt klara..
.
Jag har oxå bokat flygbiljett och tåget så att jag kan hämta min hund och få komma hem på jullov.. Eller jullov och jullov, vet jag inte om det blir.. för vad jag oxå fixat idag var att jag ringde upp mitt gamla jobb hemma i Åtvid och sa att jag kunde jobba heeela jul och nyår. Kommer garanterat att få jobba.
Jag har kollat upp lite resor och priser för att ta mig ner til Göteborg och Fitnessfestivalen.
Väldigt krångligt att ta sig dit härifrån ön.. Blir både dyrt och drygt med flyg, båt, tåg,buss eller hur jag nu ska lösa det där..
Hoppas verkligen inte att det rinner ut i sanden.
.
Väl hemma har jag hunnit städa upp lite bland mina kläder. behövs göras oftare. (nån som känner igen sig?)
Har handlat, planerat matlådor och lagat mat. diskat och drixat.
Nu återstår gymmet och bänkträning. Jippi! Ska bli otroligt spännande att se hur det går idag eftersom föra veckans bänkpass var en positiv chock.
Efter träningen står valet mellan Idol eller att gå ner till skolan igen.. Vi kommer ju ställa ut på möbelmässan och alla har skitmycket att göra! Ni skulle se det, det är ett jävla dårhus i skolan nu..
.. Hej så länge..
just fasen.. hehe.. Trevlig helg!!
Big in japan & feta böter
2009-11-12
Här är dagens "ögonbrynshöjande" artikel..
Aftonbladet skriver;
JAPAN FÖRBJUDER FETMA
Nu är det förbjudet att vara Big in Japan.
Den industrialiserade världens smalaste folk är tydligen för tjock. Japanska myndigheter fruktar en explosion av så kallat metabolt syndrom så till den milda grad att man lagstiftat om ett maximalt midjemått, skriver Globalpost.
Åkomman, i landet kallad metabo, är en form av bukfetma i kombination med högt blodtryck och höga halter av fett i blodet, som kan leda till hjärt-kärlsjukdomar och typ 2-diabetes.
Sedan förra året får kvinnor över 40 år inte mäta mer än 90 centimeter om midjan. Gränsen för männens kula är 85 centimeter.
Lagen ska bidra till besparingar inom sjukvård och öka hälsan, men experterna är oeniga om hur effektiv åtgärden är. Trots det ivrar invånarna till gymmen, tuggar örtpiller och går på diet för att uppnå de strikta målen.
Företagen hotas med böter om deras anställda är för rundlagda. I år tvångsmäts 56 miljoner japaners midjor.
I Japan lider fem procent av fetma, jämfört med 35 procent i USA.
JAG +min träningstory
2009-11-11
Namn : Matilda (tyvärr)-> Svensson
Födelsedatum : (tyvärr) faktiskt okänt . men sorteras som 86a dvs 23 år
Land : Colombia
Språk : talar Svenska men skriver djävligt illa. Engelskan och Spanskan får jag skämmas över
Längd : 155 cm (tyvärr där oxå)
Vikt : 56 kg blankt i morse.
Gör: pluggar till Designer. Industriel design, prylar asså.
Civilstånd : Singel, men snart med hund
Sexualitet : heterosexuell, med inriktning "män"
Bor : På ön. Gotland - Visby
Uppväxt : Östergötland - Åtvidaberg (delvis tyvärr)
Gillar : Galna fester, långa resor, tuff design, roliga människor, vardagslyx, riktig mat
Min väg in i träningen
Jag har sedan tidig ålder vart relativt duktig i de flesta sporter där man jobbar med kroppen. Det vill säga friidrott, gymnastik, kampsport, simning och liknade saker.. Däremot var jag och är fortfarande idag, totalt jävla värdelös i bollsporter, racketsport eller andra lagutövande idrottsgrenar.
När man upptäcker att man har lätt för en del saker är det ju ganska vanligt att man börjar att intressera sig lite mer för de sakerna. Så jag både sprang och simmade mot killarna i klassen..
Tills... man kommer in i puberteten, här droppar många duktiga flickor av sina karriärer inom sporten. Lite synd kan man ju tycka.. Nu tävlade jag ju inte eller utövade någon specifik sport, utan höll på med hästar som alla andra tjejer.
.
Till en dag då jag och mina tjejkompisar skulle börja Boxas.
Jag är ju som sagt från Åtvidaberg och i den byn så boxas tjejer. Frida Wallberg kvinnlig världsmästare i boxning (lättvikt) från Åtvidaberg var högaktuell vid den här tiden så det var den mest naturliga sporten man kunde välja.
Våra boxningslokaler delades med byn gym. Så man sprang emellan. Dessutom så var det bra för boxningen om man styrketränande oxå.
Så jag började styrketärna helt enkelt. Fan vad kul det här är, tänkte jag när jag sprang runt i gymmet och testade alla de olika maskinerna som fanns. Fick dessutom höra att jag var väldigt stark för min storlek.
Gymträningen i säg var väl inte så seriös, men det var skoj.
.
Jag träffade en kille (på gymmet faktiskt) som var från Åtvidaberg men som bodde i Malmö där han läste på universitetet. Detta var under mitt sitta år på gymnasiet så lagom till min student så flyttar jag såklart ner till Malmö. Och börjar träna på Athletic Center.
Från att gymmet bara varit en hobby i mina ögon så kommer jag rakt in i en värld där styrketräning är en livsstil.
Den så kallade "gymvärlden". Med stora ögon och lång haka så fascineras jag av denna subkultur. Naturligtvis så sugs jag in. Det blir otroligt påtagligt när man delar ett träningsintresse med den man lever med. Gymsnack från morgon till kväll blir helt naturligt, och så kul! Jag blir ganska hårt "skolad". Tungt ska man träna. jävligt tungt. bänkpress, marklyft, knäböj. Inget jävla gnäll! lyft skiten bara.
Äter gör vi oxå. Sjuka mängder. Ätardagar ska man ha, fredag 24.oo till lördag 24.oo.
Jag blev exakt lika stark som jag blev rund. (62 kg vägde jag som mest. tror jag vägde 50kg blankt när jag flytta ner) Ohållbart, men träningen blev en drog. det var så himla kul. Min räddning och viktvändning blev vid den omfattande bröstoperationen. fick inte lyfta armarna över huvudet på 6 månader(!!!) Snacka om att jag hade träningsabstinens.
.
Efter ett år i Malmö så flytta vi till Linköping och börjar träna på Gymbolaget. Det blev en strongman av sambon och jag älskade att öva bänkpress. bra kombo så det är fortfarande fokus på styrkan före det estetiska idealet om man säger så.
När jag sedan flyttar till ön för att utbilda mig till designer har vi gjort slut och jag började träna på egen hand. Vilket gör att man inte kan hålla på med maxträning. Här på ön existerar inte den subkulturen som jag vant mig vid. Jag blev extremt osocial på gymmet. Hade svårt att hitta ett gym där jag trivdes. Testade alla. men det är "disco" överallt.
Som student så äter man ju inte riktigt som man gjorde innan och jag fick en helknäpp kost med enformiga livsmedel. Det tog ett tag innan jag fick bukt på det där.
.
Nu har jag lite nya mål med träningen.. Förut var det styrkan. Nu är det mer fokus på det estetiska. Lite mer fitness istället för tyngdlyftning skulle man kunna säga. tillbaks på ruta ett. Vi får se hur det går.
Men jag tror att det är "formgivning" som jag ska hålla på med.
Jag är fortfarande rätt osocial på gymmet men jag trivs bra.. Tränar på NautilusVisby där jag är sponsrad.
Gymägaren Robin är kanon. Med honom snackar jag ju faktiskt ganska mycket träning o kost med.
Visst går träningen lite upp och ner ibland men nu känns det väldigt välbalanserat, hållbart och kul.
Vi får se vart det leder.
SJUKA FRÅGAN
2009-11-11
Du ställer frågan -Jag ger svaret
Har du samma dialekt som keno gubbarna? Nej, det har jag inte.. men min är värre. Har ni sett snickeriet?
Har du snattat? Nej
Gillar du barn? Nej, inte speciellt men jag hatar dem ju inte. barn kan vara både trevliga och otrevliga.
Går du först lr sist hem från festen? Så länge som det är kul så är jag kvar.
När börjar du videoblogga? Jag kommer börja videoblogga 2010
Har du några tics lr egenheter? jo, jag "spinner" med fötterna.
Är Barcelona bästa fotbollslaget? Nej det skulle jag inte tro
Vilka blommor vill du ha en fredagskväll? Praktiska. är jag ute = bärbara blommor. är jag hemma = någon cool och tålig växt.
Var har du ditt mörka ursprung ifrån? Latinamerika
Vad vill du ha i julklapp? Tjejprylar, presentkort. Älskar överraskningar så brukar inte önska mig några specifika saker.
Vilken mobil använder du? En alldeles för enkel sonyericsson
Vad gör dig glad? Galna upptåg, trevliga äventyr och olika former av humor.
Hur gör man dig glad? Genom att vara hjälpsam, social och påhittig.
Har du en massa fårsaker hem? I fårskinn eller vad? nej, men har två Thomsongaseller och en Räv.
Gillar du hummer? Ja
Vart skulle du bo om du flytta utomlands? Jag skulle vilja bo varmt och ljust i ett lite mer exotiskt land. eller i någon häftig storstad.
TO BE CONTINUED ...
passa på
2009-11-10
Filar på ett "OM MIG" inlägg..
så vad vill du veta?
